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五招快速增肥法，再也不担心被风吹倒

我不是胖，我只是肉肉多！胖胖的人总是羡慕那些瘦瘦的人，但那些没有肉肉的也是有羡慕那些肉肉的人，在很多人为了身上一点点的赘肉万分苦恼的时候，瘦字们并没有因此而感到侥幸。相反，他们正想方设法增肥。让成都孕靓产后康复中心给瘦女孩们几个建议吧，只需做到下面这五点，就一定能增肥。大吃特吃，并不是真正的长胖方法哦。

方法/步骤

1、按时睡觉

每天晚上九点钟上床，然后在九点半的时候就让自己进入梦乡。如果工作很多的话，也可以在10点之后入睡，一旦超过11点，想长胖就很难了。不要以为这样的生活方式很可笑，曾经有养生**讲过，超过10点睡觉的人如果生病了，他是不会为他看病的。

2、按时起床

现在的人，恐怕每天早上七点钟都还在梦乡里。但是如果你想增肥的话，七点钟就要起床了。每天早上，阳光会透过窗户将我们唤醒。然后就是起床、洗漱、换衣服、吃早餐、聊天、看风景，一个美丽、从容而又忙碌的早晨，就这样开始了。

3、饭到七分饱

有些人为了增肥，会逼自己吃下大量的食物。但是健身教练告诉我们，吃饭不要吃太饱，饭到7分饱刚刚好，而且要多吃菜。因为菜所含的热量比米饭要高，如果想要增肥的话，就一定要多吃菜。过犹不及，如果为了增肥而暴饮暴食，只会损害身体。

4、心宽自然胖

“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。有时候消瘦，只是因为想太多。不管有什么事情，都尽量不要让自己烦恼。哭过、吼过、闹过之后，好好地睡一觉，天一亮，烦恼都要抛诸脑后。将心放宽了，生活也会变得更加美好，也是增肥的小妙招哦。

5、喝水长胖

很多胖子感慨：“我真是喝水都会长胖啊！”其实，这并不是一句笑话。每天至少喝8-10杯水，为身体补充足够的水分，同时还能将身体的***排清。我们说，体内积聚过多的***会有小肚子。其实，***也会阻碍你增肥。

怎么样，成都孕靓产后康复中心的这五种方法对于想增肥的你是不是很有帮助呢？

 

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